KURZY PRO DOSPĚLÉ
Těhotenské plavání - příprava na porod
Aktuálně máme lekce otevřené všem ženám.
I těm které miminko nečekají, jsou po porodu, chtějí si jemným způsobem zpevnit a posílit tělo rozhozené těhotenstvím. Nebo těm, které se na těhotenství připravují a hledají cvičení, které má přesah do psychické přípravy na těhotenství, zklidnění mysli a dechovou průpravu. Naše lekce jsou vhodné pro všechny ženy, které milují vodu a chtějí si užít plnohodnotný, zábavný a relaxační čas jen pro sebe.
Co vás v kurzu čeká?
* 60 minut jen pro vás a vaše miminko v bříšku
* lekce plné aktivního plavání, nebo jemného uvolňování bolavých svalů, práci s dechem a hledání své vnitřní síly, jednoduše všechno pro co si zrovna přijdete a budete potřebovat lekce je možné navštěvovat jednorázově, na každou je však nutno se přihlásit v systému, ale práce v celém kurzu je kontinuální a navazuje na sebe, proto doporučuji předplatit poloviční nebo celý kurz.
* Plavání je jedním z nejbezpečnějších a nejúčinnějších cvičení pro těhotné ženy. Je to šetrná aktivita, která přináší řadu fyzických a psychických výhod, jak pro maminku, tak pro její dítě.
* Plavání během těhotenství přináší nejen fyzické výhody, ale také příležitost pracovat s dechem, což je skvělé pro uvolnění a zlepšení celkového pocitu pohody.
* Potápění a kontrola dechu mohou být skvělým způsobem, jak si užít vodu a zároveň podpořit fyzické a psychické zdraví během těhotenství. Při správném přístupu mohou tyto techniky posílit vaši vytrvalost a připravit vás na náročné chvíle, které vás čekají během porodu.
AquaBarre
Každé úterý cvičíme ve vodě. Zlepší tvou kondici, držení těla a mobilitu! Cvičení ve vodě AquaBarre je nejmodernější formou vodního cvičení. AquaBarre je podobné cvičení jako AquaAerobic, avšak vychází z fúze baletu, pilates a jógy. Ve vodě je ti na pomoc nudle/žížala, kterou používáš jako oporu nebo jako odporovou pomůcku. Cvičení ve vodě AquaBarre je vhodné pro začátečníky jakékoliv věku. Přestože je dynamické, je velice šetrné na klouby.
Lekcí Vás proveden Helena Kozlová - více na helenakozlova.com
Plavání bez námahy
Plavání bez námahy je koncept zaměřující se na techniku plavání, která minimalizuje spotřebu energie a maximalizuje
efektivitu. Tento přístup se soustředí na správné zvládnutí techniky, rovnováhy a rytmu, což umožňuje plavcům
pohybovat se vodou hladce a s minimální námahou.
Více o programu plavání se dočtete zde.
Lekcí Vás proveden Helena Kozlová - více na helenakozlova.com
GEN Z (kurzy pro studenty)
Gen Z plavání: Zábava, sebedůvěra a styl ve vodě!
Tento plavecký kurz je navržen speciálně pro mladou generaci, která hledá nejen sportovní vyžití, ale i prostor pro rozvoj sebevědomí a osobitého stylu. Během 11 lekcí se naučíš základní i pokročilejší techniky plavání, osvojíš si správný volný styl a získáš jistotu ve vodě i mimo ni. Přátelské prostředí a individuální přístup ti zajistí, že každá hodina bude zážitkem, na který se budeš těšit.
Přidej se a získej dovednosti, které ti vydrží na celý život – to vše s lehkostí, zábavou a v tempu, které patří generaci Z!
