V minulých dnech odvysílala Česká televize dokument s názvem Fyzicky na dně o tom, jak jsou na tom s fyzickou kondicí naše české děti.
Plaváček podporuje zdravý a přirozený pohyb ve vodě. Dětská obezita a špatná fyzická kondice jsou stále častější problémy, které ovlivňují zdraví a kvalitu života českých dětí.
Děti, které se pohybují ve vodě, mají menší riziko nadváhy a obezity. Pravidelné plavání posiluje srdce, plíce a podporuje zdravý metabolismus. Plavání je skvělou prevencí proti vadnému držení těla a problémům s pohybovým aparátem.
Pohyb ve vodě je skvělý způsob, jak pomoci dětem s obezitou nebo špatnou fyzickou kondicí zlepšit jejich zdraví, sebevědomí i celkovou kvalitu života.
Díky nízkému zatížení kloubů, efektivnímu spalování kalorií a zábavnému charakteru je plavání ideální volbou pro děti, které se jinak pohybu vyhýbají.
Voda je přirozené prostředí pro děti už od narození, a pokud se s ní seznámí brzy, mohou získat skvělé pohybové základy, které jim pomohou v celkovém vývoji.
Pokud dítě od raného věku tráví čas ve vodním prostředí, získává silné fyzické i psychické základy, posiluje imunitu a vytváří pozitivní vztah k pohybu.
Děti lze rozdělit do 3 věkových kategorií, pro které máme různé přístupy:
Kojenci a batolata (0–3 roky)
• Seznámení s vodou od raného věku – už od 2 měsíců mohou rodiče dítě zvykat na vodu při koupání ve vaně (plavání doma)
• Kurzy plavání pro kojence – vedené našimi odbornými instruktorkami pomáhají dětem přirozeně reagovat na vodu (potápění reflexem).
Předškoláci (3–6 let)
• První plavecké dovednosti – splývání na břiše a zádech, kopání nohama, práce s dechem, potápění.
• Vodní hry – skoky do vody, lovení hraček pod hladinou, práce na velkých deskách – pontonech.
• Základní bezpečnost – doplavání ke břehu, ručkování, rozpoznání kde je mělká a hluboká voda, orientace nad i pod vodou.
Mladší školní věk (6–10 let)
• Plavecké způsoby – děti mohou začít s naší výukou plavání, kde se učí základní způsoby plavání (znak, kraul, motýlek, prsa).
• Zlepšení koordinace a vytrvalosti – plavání zlepšuje kondici, pomáhá s držením těla a rozvíjí celé tělo.
• Hry ve vodě jako forma tréninku – vodní hry, závody, skoky, práce s dechem – děti si budují vztah k vodnímu pohybu přirozenou formou.
Pojď plavat a buď zdravý!
Důležitá je hravá forma, pravidelnost a pozitivní přístup rodičů i instruktorů. Plavání se tak může stát skvělým nástrojem pro zdravý vývoj dítěte a celoživotní láskou k pohybu.