Pupeční kýla u dětí je častý, obvykle nebolestivý stav, kdy se břišní obsah lehce vyklenuje pupkem. Většinou se spontánně upraví do tří let věku. Během tohoto období můžeme dítě jemně podporovat v pohybu, aby se posílil střed těla (core), zlepšilo držení těla a podpořil se zdravý vývoj.
Co pomáhá?
1. Trpělivost a čas
- U většiny dětí se pupeční kýla uzavře spontánně do 3–4 let věku.
- Pokud není bolestivá nebo větší než 1,5–2 cm, lékaři většinou doporučují sledování.
2. Správný pohyb a zapojení břišních svalů
- Hrajte si v poloze na břiše, podporujte lezení, lezení do kopce, přetahování, hry na čtyřech – to pomáhá přirozeně aktivovat hluboké břišní svaly.
- Vyhněte se skákání na tvrdé podložce nebo prudkému napínání břicha.
3. Přirozená podpora břišní oblasti
- Jemná masáž bříška (např. v teplé koupeli).
- Kraniosakrální terapie nebo jemné techniky na uvolnění napětí v oblasti bránice a břišních fascií.
- Podpora zdravého trávení a vyprázdnění (aby dítě nemělo zácpu nebo se příliš nenamáhalo při tlačení).
4. Nedrážděte neodborně pupík tejpem nebo mincemi
- Dřív se pupík doma stlačoval mincí nebo páskou – to se dnes nedoporučuje, protože může dráždit kůži nebo způsobit infekci.
- Pokud vás láka použít tejpování, je vhodné se poradit s odborníkem – např. dětským fyzioterapeutem nebo terapeutem vyškoleným v kinezio tejpování u dětí. Tejpování pomáhá, je ale potřeba dodržet určitá pravidla.
5. Hlídání příznaků, kdy je třeba lékaře:
- Pupík se nedá zatlačit zpět, je tvrdý, zarudlý nebo bolestivý.
- Dítě zvrací, má horečku nebo silné bolesti bříška.
- Kýla se zvětšuje nebo se po třetím roce stále nelepší.
Praktické pohybové aktivity
1. Lezení po kolínkách
Povzbuzujte dítě ke lezení na všech čtyřech (např. za oblíbenou hračkou). Aktivuje hluboký stabilizační systém a jemně masíruje oblast pupku.
2. Přetahovaná s šátkem nebo pruhem látky
Držte každý konec šátku a nechte dítě jemně tahat. Posiluje ruce, ramena, břišní svaly i koordinaci.
3. Hraní s overballem (malý měkčí míč)
Nechte dítě ležet na břiše a míček jemně posouvejte pod trupem nebo na něm lehce houpejte. Uvolňuje napětí a podporuje kontakt s vlastním tělem.
4. Aktivní „lodička“
V sedu na zemi s pokrčenýma nohama se spolu jemně houpejte dopředu a dozadu. Dítě napodobuje pohyb a vědomě zapojuje střed těla.
5. Hra na schovávanou bříška
Lehké doteky kolem pupku rukama, šátkem nebo jemným kartáčkem podporují vědomý kontakt s oblastí břicha.
Dechová a doteková podpora
- Položte ruku na bříško dítěte a společně se nádechem ruku lehce zvedejte.
- Nechte dítě dýchat do dlaně položené na jeho pupku (v lehu).
- Hlaďte nebo jemně krouživě masírujte oblast břicha (ve směru hodinových ručiček)
Samozřejmě dále platí dostatek pohyby a pravidelné plavání 
Všechny vodní prvky Plaváčku jsou zaměřené na posílení a současně i uvolnění svalových partii tak, aby tělo dostalo možnost správně se vyvíjet a fungovat v harmonii.
Také masáže po bazénu krásně pomohou. Je potřeba masírovat děti i doma. Hlavně u starších se na to často zapomíná
Jak je to u vás v rodině? Řešili jste kýlu u miminka nebo staršího dítěte? Zvládáte mít masáž bříška jako součást denních rituálů?